Le réveil en douce

Début décembre 2022, je suis parti faire une retraite de 10 jours en silence "Vipassana". Les premiers jours ont été très éprouvants. Non seulement j’étais soumis au vacarme de mes pensées, mais je ne pouvais pas les arrêter, ni appliquer les instructions qui m’étaient données de me concentrer sur la respiration. A cela s’ajoutait la douleur physique, et la déception initiale de découvrir que "Vipassana" était en fait une simple technique de scan mental du corps. Je n’avais pas encore conscience du trésor qui se cachait derrière ces expériences difficiles.

At the beginning of December 2022, I went on a 10-day silent "Vipassana" retreat. The first days were very trying. Not only was I subject to the din of my thoughts, but I could not stop them, or apply the instructions given to me to focus on the breath. Added to this was the physical pain, and the initial disappointment of discovering that "Vipassana" was actually a simple mental body scanning technique. I was not yet aware of the treasure that was hidden behind these difficult experiences.

Références :
https://mahi.dhamma.org/fr/
https://www.dhamma.org/fr/about/goenka

Participez à la conférence en ligne gratuite que j’organise le 13 janvier 2023 à 18h heure française sur le thème "Vipassana et les Trois Principes" en vous inscrivant ici : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZckfu6rrTgqHtcg2j1fmyCCU4ajW3Rgj1Zv

Take part in the free webinar that I will be hosting on January 13, 2023 at 6 p.m. French time on the theme "Vipassana and the Three Principles" by registering here: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZckfu6rrTgqHtcg2j1fmyCCU4ajW3Rgj1Zv

Musique : Liv North "Pisces 5x5" (Olivier L. Brunet ©2021)
https://open.spotify.com/track/44dHRd4zTvDG2q7rPH9HC9?si=1ecd4ad4c2234285

Début décembre 2022, je suis parti faire une retraite de 10 jours en silence "Vipassana". Et à la fin du dixième jour, j’ai enfin touché du doigt le trésor : l’évidence de l’impermanence. Aniccā, en sanskrit. A force de faire un scan mental patient et systématique des sensations sur mon corps, j’ai pu ressentir le "free flow", cette vibration séminale, et comprendre tout l’enjeu de la technique. Comprendre que tout est impermanent, et se tenir en équilibre entre l’addiction pour le plaisir et l’aversion pour la douleur. Trouver ce point d’équanimité est le secret de l’art de vivre et la fin de la souffrance.

At the beginning of December 2022, I went on a 10-day silent "Vipassana" retreat. And at the end of the tenth day, I finally touched the treasure: the evidence of impermanence. Aniccā, in Sanskrit. By dint of doing a patient and systematic mental scan of the sensations on my body, I was able to feel the "free flow", this seminal vibration, and understand all the stakes of the technique. Understand that everything is impermanent, and find balance between addiction to pleasure and aversion to pain. Finding that point of equanimity is the secret of the art of living and the end of suffering.

Références :
https://mahi.dhamma.org/fr/
https://www.dhamma.org/fr/about/goenka

Musique : Liv North "Pisces 5x5" (Olivier L. Brunet ©2021)
https://open.spotify.com/track/44dHRd4zTvDG2q7rPH9HC9?si=1ecd4ad4c2234285

Nous souffrons à l’endroit des histoires que nous nous racontons. Ce sont ces histoires, par nature subjectives, qui fabriquent notre réalité, et conditionnent notre expérience. Ces histoires, ces mythes, peuvent donc être à la fois nos biens les plus précieux et les tortionnaires de nos vies. Le mythe qui étaye l’efficacité de la technique de méditation Vipassana est une histoire magnifique. Mais pour qu’un mythe produise de l’effet, il est essentiel d’y croire, et nous ne choisissons pas nos croyances.

We suffer for the stories we tell ourselves. It is these stories, by nature subjective, that create our reality and condition our experience. These stories, these myths, can therefore be both our most precious possessions and the torturers of our lives. The myth that underpins the effectiveness of the Vipassana meditation technique is a magnificent story. But for a myth to have effect, it is essential to believe in it, and we do not choose our beliefs.

Références :
https://mahi.dhamma.org/fr/
https://www.dhamma.org/fr/about/goenka

Musique : Liv North "Pisces 5x5" (Olivier L. Brunet ©2021)
https://open.spotify.com/track/44dHRd4zTvDG2q7rPH9HC9?si=1ecd4ad4c2234285

On January 13, 2023, I proposed a webinar to tell about my experience of a 10-day retreat in silence "Vipassana" at the Dhamma Mahi center in Yonne, and the connections that seem relevant to me between the teachings of this technique and the Three Principles as described by Sydney Banks. The framework of this conference is a training cycle entitled "Rewilders Guide Training" intended for the acquisition of know-how in life coaching, led by Rohini and Angus Ross, two influential personalities in the Three Principles community.

Le 13 janvier 2023, j'ai proposé une conférence en ligne pour raconter mon expérience de retraite de 10 jours en silence "Vipassana" au centre Dhamma Mahi dans l'Yonne, et les rapprochements qui me paraissent pertinents entre les enseignements de cette technique et les Trois Principes tels qu'ils ont été décrits par Sydney Banks. Le cadre de cette conférence est un cycle de formation intitulé "Rewilders Guide Training" destiné à l'acquisition d'un savoir-faire en coaching de vie, animé par Rohini and Angus Ross, deux personnalités influentes dans la communauté des Trois Principes.

A retrouver sur YouTube avec sous-titrage en français : https://youtu.be/33rLafTTwsY

Références :
https://mahi.dhamma.org/fr/
https://www.dhamma.org/fr/about/goenka
https://threeprinciplesfoundation.org/about-sydney-banks/

• Gabor Maté : "The Myth of Normal", © Gabor Maté, 2022
• Bessel van der Kolk : "The Body keeps the Score", © Bessel van der Kolk, 2014

Au lendemain de la naissance de ma petite fille Romane, je reviens sur l’omniprésence des histoires dans nos vies. Il n’y a que des histoires, rien d’autre. La science elle-même est une histoire que nous nous racontons, car aussi précises que soient les descriptions qu’elle nous propose, elle ne sait rien de l’origine des phénomènes qu’elle décrit. Nous avons besoin d’élever nos consciences à la hauteur d’une histoire, d’un mythe universel, celui que je voudrais partager avec toi, Romane.

The day after the birth of my granddaughter Romane, I return to the omnipresence of stories in our lives. There are only stories, nothing else. Science itself is a story we tell ourselves, because however accurate the descriptions it offers us, it knows nothing of the origin of the phenomena it describes. We need to raise our consciences to the height of a story, a universal myth, the one that I would like to share with you, Romane.

Musique : Liv North "Pisces 5x5" (Olivier L. Brunet ©2021)
https://open.spotify.com/track/44dHRd4zTvDG2q7rPH9HC9?si=1ecd4ad4c2234285